DTPオペレータの職業病～肩こり
DTPオペレータの多くが肩こりに悩まされているようです。パソコン操作が仕事ですから、職業病と言ってもいいでしょう。
以前勤務していた職場にも、肩こりで悩んでいる先輩がいました。初めて出社した日、PCに向かう先輩の後ろ姿にびっくりしました。
「ぎょぎょっ、傘娘!?」
そう、先輩の左肩に傘がぶらさがっていたのです！なんでも肩のツボにぐぐっと入る感じがたまらないんだとか…。
世の中に肩こり解消法は山ほどありますが、頑固な肩こりに悩む友人いわく、どれも効かないとのこと…。ここでは、私が試してみて比較的よかった解消法をお教えしますね。
まず、指ヨガ。東洋医学では「部分即全体」という思想があります。簡単に言うと、手の各部分が身体の各部分を司っているということ。つまり、肩に相応する指を刺激すると肩こりが解消するというわけ。
人差し指と薬指の付け根が肩の関節に相応します。人差し指と薬指の付け根あたりをよくもみ、人差し指と薬指を回したり反らせたりすると、肩こりに効果があります。
もうひとつは、後頭部さすり。肩こりで凝る筋肉は、背中から肩を覆う僧帽筋。この僧帽筋の末端は実は後頭部なのです。後頭部をさすると、僧帽筋全体がゆるむというわけ。指を伸ばしたチョップの形でさするのがお勧め。このマッサージ、気持ちいいですよ～！
肩こりに効く指ヨガと後頭部さすりに+1 !
以前勤務していた職場にも、肩こりで悩んでいる先輩がいました。初めて出社した日、PCに向かう先輩の後ろ姿にびっくりしました。
「ぎょぎょっ、傘娘!?」
そう、先輩の左肩に傘がぶらさがっていたのです！なんでも肩のツボにぐぐっと入る感じがたまらないんだとか…。
世の中に肩こり解消法は山ほどありますが、頑固な肩こりに悩む友人いわく、どれも効かないとのこと…。ここでは、私が試してみて比較的よかった解消法をお教えしますね。
まず、指ヨガ。東洋医学では「部分即全体」という思想があります。簡単に言うと、手の各部分が身体の各部分を司っているということ。つまり、肩に相応する指を刺激すると肩こりが解消するというわけ。
人差し指と薬指の付け根が肩の関節に相応します。人差し指と薬指の付け根あたりをよくもみ、人差し指と薬指を回したり反らせたりすると、肩こりに効果があります。
もうひとつは、後頭部さすり。肩こりで凝る筋肉は、背中から肩を覆う僧帽筋。この僧帽筋の末端は実は後頭部なのです。後頭部をさすると、僧帽筋全体がゆるむというわけ。指を伸ばしたチョップの形でさするのがお勧め。このマッサージ、気持ちいいですよ～！
肩こりに効く指ヨガと後頭部さすりに+1 !
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- マッサージや整体に通っても肩こりが治らない場合、整形外科に通い、内服薬を処方してもらうケースもありますね。内服薬ってどういうものが処方されるんでしょう？ひとつは、筋弛緩剤。こわばった筋肉を内側からゆるめて凝りをほぐす成分が含まれています。こちらがメジャーだと思いますが、私は処方されたことがないので、安全性についてはよくわかりません。もうひとつは、精神安定剤(商品名：デパス、など)。私が肩こりと高血